ចំណេះដឹង ៖ នៅពេលដែលតម្រងនោម និងសួតរបស់អ្នកមិនអាចរក្សា pH របស់រាងកាយអ្នកឱ្យមានតុល្យភាព សារធាតុរាវក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកមានជាតិអាស៊ីតច្រើនពេក ដែលត្រូវបានហៅថា ការឡើងជាតិអាស៊ីត។ ជុំវិញបញ្ហាការឡើងជាតិអាសុីតនេះ យើងសូមលើកឡើងនូវមូលហេតុ រោគសញ្ញា វិធីព្យបាល និងការការពារដូចតទៅ។ ក) មូលហេតុនៃការឡើងជាតិអាស៊ីត៖ ការឡើងជាតិអាស៊ីតកើតឡើងនៅពេលដែលមិនអាចកម្ចាត់អាស៊ីតបានគ្រប់គ្រាន់៖ – Diabetic acidosis…
ព័ត៌មានសុខភាព និងសម្រស់
តើការបរិភោគសាច់ឆៅមានសុវត្ថិភាពទេ?
សុខភាព ៖ ការទទួលទានសាច់ឆៅ ត្រូវបានមនុស្សមួយចំនួនជឿជាក់ថា នឹងប៉ូវសុខភាព ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ការបរិភោគសាច់ឆៅ អាចជះផលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ទី១. ហានិភ័យឆ្លងជំងឺផ្សេងៗ៖ នៅពេលទទួលទានសាច់ឆៅ ហានិភ័យដ៏ធំបំផុតនោះ គឺការឆ្លងជំងឺពីអាហារដែលនៅក្នុងសាច់ឆៅមានផ្ទុកនូវមេរោគ បាក់តេរី ប៉ារ៉ាស៊ីត ឬជាតិពុល។ ការបរិភោគសាច់ឆៅ អាចបង្កឲ្យអ្នកអាចពុល អាហារ ក្អួតចង្អោរ…
កំពូលអត្ថប្រយោជន៍៥យ៉ាង នៃអាហារហឹរ ដែលអ្នកគួរទទួលទាន
ចំណេះដឹង ៖ ការទទួលទានអាហារហឹរ ប្រាកដណាស់ នឹងធ្វើឲ្យអ្នកផ្សាក្ដៅឆួល ក្រហាយអណ្តាត និងធ្វើឲ្យចេញទឹកភ្នែកជាដើម។ ប៉ុន្តែការបរិភាគអាហារហឹរ គឺជួយឲ្យសុខភាពរបស់អ្នកល្អទៅវិញទេ។ ដូច្នេះ អ្នកដែលមិនចេះញុំាអាហារហឹរ គួរតែព្យាយាមញុំា ដើម្បីសុខភាពរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះ ជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការបរិភាគអាហារហឹរ។ ទី១. ជួយឱ្យអាយុវែង៖ ការញ៉ាំអាហារហឹរ ប្រាំមួយឬប្រាំពីរថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ សូម្បីតែមួយថ្ងៃម្ដង…
តើមានអ្វីកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអំបិលច្រើនពេក?
ចំណេះដឹង ៖ អំបិល ត្រូវបានបង្កើតឡើងប្រហែល ៤០% ជាសូដ្យូម និង ៦០% ជាក្លរីត។ វាត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅ ដើម្បីបន្ថែមរសជាតិដល់អាហារ ឬការរក្សាទុកវា។ សូដ្យូម គឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់សម្រាប់មុខងារសាច់ដុំ និងសរសៃប្រសាទ។ រួមជាមួយនឹងក្លរីត វាក៏ជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករក្សាតុល្យភាពទឹក និងសារធាតុរ៉ែបានត្រឹមត្រូវ។ ទោះបីជាវាមានមុខងារសំខាន់របស់វាក៏ដោយ ការទទួលទានអំបិលច្រើនពេកអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន…
ហេតុអ្វីបានជាអាហារចៀនមិនល្អសម្រាប់អ្នក?
សុខភាព ៖ ការចៀនគឺជាវិធីសាស្ត្រចម្អិនអាហារទូទៅនៅទូទាំងពិភពលោក ខណៈមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តរសជាតិនៃអាហារចៀន។ ប៉ុន្តែអាហារទាំងនេះ មានបរិមាណកាឡូរីខ្ពស់ និងខ្លាញ់ អាក្រក់។ ដូច្នេះ ការញ៉ាំអាហារចៀនច្រើន អាចមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់ អ្នក។ អត្ថបទនេះ ពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអាហារចៀនដែលមិនល្អសម្រាប់អ្នក។ ១. កាឡូរីខ្ពស់៖ អាហារចៀនមានកាឡូរីច្រើនជាងអាហារដែលមិនចៀន។ ការញ៉ាំពួកវាច្រើនអាចបង្កើនបរិមាណកាឡូរីរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ ២. ហានិភ័យនៃមហារីក…
តើដុំសាច់ច្រមុះបណ្តាលមកពីអ្វី?
សុខភាព ៖ ដុំសាច់ច្រមុះមានសភាពទន់ រាងដូចតំណក់ទឹក មានការលូតលាស់ខុសធម្មតានៅលើជាលិការភ្ជាប់ប្រហោងឆ្អឹង ឬរន្ធច្រមុះ។ ដុំសាច់ច្រមុះអាចកើតឡើងនៅប្រហោងឆ្អឹង ឬរន្ធច្រមុះរបស់អ្នក ប៉ុន្តែភាគច្រើនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងប្រហោងឆ្អឹងនៅជិតថ្ពាល់ ភ្នែក និងច្រមុះ។ *មូលហេតុនៃការកើតដុំសាច់ច្រមុះ៖ ដុំសាច់ក្នុងច្រមុះជាលទ្ធផលនៃការរលាករ៉ាំរ៉ៃពី៖ អាឡែស៊ី, ជំងឺហឺត, ភាពឆាប់ប្រតិកម្មចំពោះថ្នាំដូចជាអាស្ពីរីន, ភាពមិនប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, ដុំសាច់ច្រមុះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការហើមនៃប្រហោងឆ្អឹងដែលជាធម្មតាបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគ (sinusitis) រ៉ាំរ៉ៃ។…
តើទម្លាប់អាក្រក់អ្វីខ្លះបំផ្លាញសុខភាពក្រពះពោះវៀន?
សុខភាព ៖ បញ្ហាឈឺក្រពះ ពោះវៀន សុទ្ធសឹងតែកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់វ័យទៅហើយ។ ទម្លាប់មិនល្អមួយចំនួនដែលនាំឲ្យមានបញ្ហាជំងឺទាំងនេះ ហើយឈានដល់កើតជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងមហារីកក្រពះ ពោះវៀន។ តើទម្លាប់អាក្រក់អ្វីខ្លះបំផ្លាញសុខភាពក្រពះ ពោះវៀន? ១. ឱសថគ្មានវេជ្ជបញ្ជាមួយចំនួន៖ ឱសថដែលត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ កាត់បន្ថយការរលាក និងបន្ថយសីតុណ្ហភាព (NSAIDs) ដូចជា ibuprofen ដូចជា…
ជំហានមួយចំនួនដើម្បីបង្កើនសក្តានុពល នៃការលូតលាស់កម្ពស់
សុខភាព ៖ កត្តាជាច្រើនរួមចំណែកដល់កម្ពស់ទាំងមូលមនុស្សយើង។ កត្តាហ្សែនមានប្រហែល ៨០% នៃកម្ពស់ ហើយជាទូទៅ យើងឈប់លូតកម្ពស់ បន្ទាប់ពីពេញវ័យពេញវ័យ។ ទោះបីជាកម្ពស់ភាគច្រើនត្រូវបានកំណត់ដោយហ្សែនរបស់យើងក៏ដោយ មានជំហានជាច្រើនដែលយើងអាចអនុវត្តដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលលូតលាស់កម្ពស់។ ១) ញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព៖ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការរីកលូតលាស់របស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការ។ របបអាហាររបស់អ្នកគួរតែរួមបញ្ចូល៖ ផ្លែឈើស្រស់, បន្លែស្រស់, គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល, ប្រូតេអ៊ីន,…
តើអ្វីជាមូលហេតុ និងវិធីព្យាបាលការឈឺសាច់ដុំ?
សុខភាព ៖ បញ្ហាឈឺសាច់ដុំ ភាគច្រើនកើតទៅលើបុគ្គលដែលមានការងារប្រើកម្លាំងខ្លាំងៗ និងកីឡាករ ឬអ្នកដែលហាត់ប្រាណ ឬលេងកីឡា ហើយម្យ៉ាងទៀតបុគ្គលដែលមានភាពតានតឹង ឬមានបញ្ហាសុខភាព ក៏អាចប្រឈមនឹងបញ្ហានេះផងដែរ។ ក) តើអ្វីជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការឈឺសាច់ដុំ? មូលហេតុទូទៅមួយចំនួនរួមមាន ភាពតានតឹងសាច់ដុំនៅក្នុងតំបន់មួយឬច្រើននៃរាងកាយ, ការប្រើសាច់ដុំហួសប្រមាណអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ, របួសសាច់ដុំ ខណៈពេលកំពុងបំពេញការងារ ឬហាត់ប្រាណ។ យ៉ាងណាមិញ មិនមែនរាល់ការឈឺសាច់ដុំសុទ្ធតែទាក់ទងនឹងភាពតានតឹង…
តើអាហារអ្វីខ្លះ ដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតមុន?
សុខភាព ៖ «មុន» ជាបញ្ហាស្បែក ដែលអាចបង្កឱ្យមានស្នាមជាំជាច្រើនប្រភេទ នៅលើផ្ទៃស្បែកមុខ។ ដុំពកទាំងនេះ ភាគច្រើនកើតមានលើ មុខ ក និងស្មា។ ជារឿយៗ មុនកើតដោយការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយ ដូច្នេះវាជារឿងធម្មតាបំផុតចំពោះក្មេងជំទង់។ វាបាត់បន្តិចម្តងៗដោយគ្មានការព្យាបាល ប៉ុន្តែពេលខ្លះគ្រាន់តែវាចាប់ផ្តើមបាត់ទៅ វាកាន់តែលេចឡើង។ ករណីធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺមុនប្រហែលជាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយទេ ប៉ុន្តែវាមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត…
ប្រភេទជំងឺនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់ រោគសញ្ញា និងវិធីជួយដល់សុខភាពប្រព័ន្ធឈាមរត់
សុខភាព ៖ ប្រព័ន្ធឈាមរត់គឺជាបេះដូង និងសរសៃឈាមរបស់អ្នក ហើយវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដំណើរការបានល្អ។ ប្រព័ន្ធនេះ ផ្ទុកអុកស៊ីហ្សែន សារធាតុចិញ្ចឹម អេឡិចត្រូលីត និង អ័រម៉ូន ពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក។ ការរំខាន ការស្ទះ ឬជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលបេះដូង ឬសរសៃឈាមរបស់អ្នកបូមឈាមអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកដូចជាជំងឺបេះដូង ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ផលវិបាកទាំងនេះ អាចកើតឡើងដោយសារកត្តាជាច្រើន ចាប់ពីហ្សែន…
រមួលសាច់ដុំបណ្តាលមកពីកត្តាអ្វី?
សុខភាព ៖ សាច់ដុំរបស់មនុស្សយើងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសរសៃដែលសរសៃប្រសាទគ្រប់គ្រង។ ការរំញោចឬការខូចខាតដល់សរសៃប្រសាទអាចបណ្តាលឱ្យសរសៃសាច់ដុំរបស់អ្នកកន្ត្រាក់។ ការ រមួល សាច់ដុំ ភាគច្រើនមិនបង្កការព្រួយបារម្ភនោះទេ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះ វាអាចបង្ហាញពីស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដែលអ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ មូលហេតុនៃការរមួលសាច់ដុំ៖ មានលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗដែលអាចបណ្តាលឱ្យរមួលសាច់ដុំ។ ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំតិចតួចជាធម្មតាជាលទ្ធផលនៃមូលហេតុដែលទាក់ទងនឹងរបៀបរស់នៅ។ ប៉ុន្តែការកន្ត្រាក់សាច់ដុំធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះច្រើនតែជាលទ្ធផលនៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ១. មូលហេតុទូទៅនៃការរមួលសាច់ដុំរួមមាន៖ – សកម្មភាពរាងកាយ៖ អាស៊ីតឡាក់ទិកកកកុញនៅក្នុងសាច់ដុំដែលប្រើអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ…
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង?
សុខភាព ៖ ភាពអស់កម្លាំងអាចបណ្តាលមកពីកត្តាសាមញ្ញដូចជា ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬដោយជំងឺផ្តាសាយ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏អាចបណ្តាលមកពីស្ថានភាពសុខភាពផងដែរ។ ទោះបីជាអ្នកគ្រប់គ្នាមានអារម្មណ៍នឿយហត់ម្ដងៗក៏ដោយ ភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់អ្នក និងរារាំងអ្នកពីការធ្វើអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្ត។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ភាពអស់កម្លាំងអាចត្រូវបានដោះស្រាយតាមរយៈការកែប្រែរបៀបរស់នៅ ឬការកែប្រែរបបអាហារ កែតម្រូវកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម ឬការព្យាបាលជំងឺ។ នេះគឺជាហេតុផលទាំង ១២ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកតែងតែអស់កម្លាំង។ ១. គេងមិនគ្រប់គ្រាន់៖…
មូលហេតុ កត្តាហានិភ័យ និងវិធីការពារជំងឺមហារីកស្បែក
ចំណេះដឹង ៖ មហារីកស្បែកគឺជាទម្រង់មហារីកទូទៅបំផុត។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលមានការលូតលាស់មិនទៀងទាត់នៃកោសិកាស្បែក។ ដើម្បីយល់ពីជំងឺមហារីកស្បែកគឺត្រូវយល់ពីប្រភេទផ្សេងៗរបស់វា និងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ ថ្ងៃនេះយើងសូមលើកឡើងនូវមូលហេតុ កត្តាហានិភ័យ ព្រមទាំងវិធីការពារជំងឺមហារីកស្បែក។ ក) ប្រភេទនៃមហារីកស្បែក៖ ១. មហារីកកោសិកា Basal៖ មហារីកកោសិកា Basal ចាប់ផ្តើមនៅក្នុងកោសិកា basal ដែលជាកោសិកាស្បែកដែលជំនួសកោសិកាចាស់ៗនៅកម្រិតខាងក្រោមនៃអេពីដេមី។ មហារីក…
តើអាហារអ្វីខ្លះ ដែលអាចបង្កឱ្យរាគ?
ចំណេះដឹង ៖ ករណីភាគច្រើន រាគគឺបណ្តាលមកពីវីរុស ឬបាក់តេរី ដែលរាងកាយរបស់អ្នកព្យាយាមបញ្ចេញចោល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការញ៉ាំអាហារខ្លះក៏អាចបង្កឱ្យមានជំងឺរាគផងដែរ។ អាហារដែលបង្កឱ្យរាគមានភាពខុសគ្នាក្នុងចំណោមមនុស្ស ប៉ុន្តែជាទូទៅ គឺទឹកដោះគោ អាហារហឹរ និងក្រុមបន្លែមួយចំនួន។ អត្ថបទនេះ លើកឡើងអាហារ ១០ មុខដែលជាទូទៅបណ្តាលឱ្យរាគ។ ១. អាហារហឹរ៖ សារធាតុ…
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានជំងឺកន្ទាលត្រអាក?
សុខភាព ៖ ជំងឺកន្ទាលត្រអាក ជាកន្ទួលក្រហម រមាស់ឡើងលើស្បែក។ ជាធម្មតាវាមានពណ៌ក្រហម ពណ៌ផ្កាឈូក ឬពណ៌សាច់ ហើយជួនកាលពួកវាមានក្លិនស្អុយ ឬឈឺចាប់។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ជំងឺកន្ទាលត្រអាកគឺបណ្តាលមកពីប្រតិកម្មទៅនឹងថ្នាំ ឬអាហារ ឬប្រតិកម្មទៅនឹងសារធាតុពុលនៅក្នុងបរិស្ថាន។ ករណីខ្លះ ជំងឺកន្ទាលត្រអាកគឺជាបញ្ហាស្រួចស្រាវ (បណ្តោះអាសន្ន) ដែលអាចត្រូវប្រើថ្នាំអាឡែកស៊ី។ ករណីខ្លះទៀត វាបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។…
ពិបាកឡើងទម្ងន់មែនទេ? នេះជាមូលហេតុ និងវិធីដើម្បីឡើងទម្ងន់
សុខភាព ៖ ការសម្រកទម្ងន់ ជាប្រធានបទដែលត្រូវបានពិភាក្សាជាទូទៅនៅក្នុងពិភពសុខភាព។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សជាច្រើនដែលស្គមហើយប្រឹងប្រែងដ៏លំបាកដើម្បីឡើងទម្ងន់។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិភាក្សាអំពីហេតុផលមួយចំនួន ដែលអ្នកប្រហែលជាពិបាកក្នុងការឡើងទម្ងន់ និងអ្វីដែលអាចជួយអ្នកឱ្យឡើងទម្ងន់។ ហ្សែនដើរតួក្នុងប្រភេទរាងកាយ ហើយអាចកំណត់ប្រភេទរាងកាយដែលគ្មានខ្លាញ់តាមធម្មជាតិសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។ សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្រ្ត និងការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់ ឬពិបាកក្នុងការឡើងទម្ងន់ ដូចជា៖ ១. ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត៖ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលសកម្មខ្លាំងពេក (hyperthyroidism)…
អត្ថប្រយោជន៍ និងគុណវិបត្តិ នៃការផឹកតែក្ដៅ
សុខភាព ៖ តែក្ដៅមួយពែង គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ថ្ងៃដែលអាកាសធាតុចុះត្រជាក់ សម្រាប់ការអង្គុយជជែកជាមួយមិត្តភក្តិ ឬសម្រាប់បន្ធូរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងដោះស្រាយភាពតានតឹង។ តែក្ដៅគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលមានច្រើនប្រភេទ និងរសជាតិ។ វាក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព រួមទាំងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដ៏មានឥទ្ធិពលដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការការពារជំងឺមួយចំនួន និងការលើកកម្ពស់សុខភាពផ្លូវចិត្តល្អ។ អត្ថបទនេះប្រាប់លោកអ្នកអំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងគុណវិបត្តិនៃការផឹកតែក្ដៅ។ *អត្ថប្រយោជន៍នៃការផឹកតែក្ដៅ៖ ១) មានសារធាតុចិញ្ចឹមការពារជំងឺ៖ តែមិនមានបរិមាណកាឡូរី ឬសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗណាមួយឡើយ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ…
នេះជាអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើ បន្ទាប់ពីការរួមភេទដោយមិនបានការពារ ឬបែកស្រោមអនាម័យ
សុខភាព ៖ ប្រសិនបើអ្នកបានរួមភេទដោយមិនបានប្រើស្រោមអនាម័យ ឬជួបបទពិសោធបែកស្រោមអនាម័យ សូមកុំទាន់អាលភ័យស្លន់ស្លោ។ មានវិធីជាច្រើនដែលអ្នកគួរធ្វើដើម្បីធានាបាននូវការការពារ សុវត្ថិភាពសុខភាពផ្លូវភេទ និងដោះស្រាយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗ។ ១. ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរួមភេទដោយមិនបានប្រើស្រោមអនាម័យ ឬបែកស្រោមអនាម័យ សូមបញ្ឈប់សកម្មភាពផ្លូវភេទ ទៅបន្ទប់ទឹកដើម្បីយកវត្ថុរាវចេញពីទ្វារមាស លិង្គ ឬរន្ធគូថ។ វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន និងជួយកម្ចាត់បាក់តេរីដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោម (UTIs)។ ការបញ្ចេញទឹកនោមក៏ជាវិធីដ៏ល្អ ដែលអ្នកគួរធ្វើបន្ទាប់ពីបានរួមមេត្រីរួច។…
រោគសញ្ញាទាំង៨ ដែលបង្ហាញថា អ្នកកំពុងខ្វះសារធាតុប្រូតេអ៊ីន
សុខភាព ៖ កង្វះប្រូតេអ៊ីន គឺនៅពេលដែលយើងមិនទទួលបានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ពីរបបអាហាររបស់យើង។ Kwashiorkor គឺជាទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរ នៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ វាត្រូវបានគេឃើញជាទូទៅចំពោះកុមារនៅក្នុងប្រទេសកំពុងអភិវឌ្ឍ ដែលទារក និងកុមារមិនទទួលបានប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ ឬសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗផ្សេងទៀតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ *រោគសញ្ញាសំខាន់ៗរបស់ទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ៖ ១. ការហើម៖ ការហើម (kwashiorkor) គឺការហើមដែលបណ្តាលមកពីសារធាតុរាវលើសដែលជាប់នៅក្នុងជាលិកានៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ការហើម មានដូចជាហើមស្បែក ហើមជើង…