ការឈឺបំពង់ក៖ មូលហេតុ និងវិធីព្យាបាល

សុខភាព ៖ ការឈឺបំពង់ក គឺជាការឈឺចាប់ស្ងួត និងរមាស់នៅក្នុងបំពង់ក។ ការឈឺចាប់នៅក្នុងបំពង់ក គឺជារោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទូទៅបំផុត។

*មូលហេតុនៃការឈឺបំពង់ក៖

១. ជំងឺផ្តាសាយ ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ និងការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗ, ២. រលាកបំពង់ក និងការឆ្លងបាក់តេរីផ្សេងៗ, ៣. អាឡែស៊ី, ៤. ខ្យល់ស្ងួត, ៥. ផ្សែង សារធាតុគីមី និងសារធាតុពុលផ្សេងៗទៀត, ៦. របួស, ៧. ជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀន, ៨. ដុំសាច់។

*កត្តាហានិភ័យនៃការឈឺបំពង់ក៖

ទី១. កុមារ៖ កុមារងាយនឹងទទួលរងលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺបំពង់ក

ទី២. រដូវកាល៖ ក្នុងអំឡុងពេលរដូវមួយចំនួន រួមទាំងរដូវរងាផងដែរ ការឆ្លងមេរោគគឺជារឿងធម្មតា

ទី៣. ការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុងាយប្រតិកម្ម៖ សារធាតុងាយប្រតិកម្មជាច្រើនដូចជាផ្សែងបារី ឬការបំពុលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺបំពង់ក

ទី៤. អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន៖ ការលាងដៃមិនបានញឹកញាប់អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ

ទី៥. ទីកន្លែងមួយចំនួន៖ ដូចជាសាលារៀន និងកន្លែងមើលថែកុមារ អាចបង្កើនការរីករាលដាលនៃការឆ្លងមេរោគដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺបំពង់ក។

ទី៦. សំពាធសំឡេង៖ អ្នកដែលនិយាយខ្លាំងៗ ស្រែក ឬច្រៀងយូរៗ អាចធ្វើឱ្យខ្សែសំឡេងកាន់តែងាយស្រួលឈានដល់ការឈឺបំពង់ក។

ឱសថផ្ទះសម្រាប់ការឈឺបំពង់ក៖ អ្នកអាចព្យាបាលការឈឺបំពង់កភាគច្រើននៅផ្ទះ ដូចជាសម្រាកឱ្យបានច្រើន ដើម្បីផ្តល់ឱកាសឱ្យប្រព័ន្ធការពាររបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងការឆ្លង។ ខ្ពុរមាត់ជាមួយនឹងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ និងអំបិលកន្លះទៅ ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ផឹកតែក្ដៅជាមួយទឹកឃ្មុំ ឬទឹកក្ដៅជាមួយក្រូចឆ្មារ នឹងជួយសម្រួលដល់ការឈឺបំពង់ក។ ធ្វើឱ្យបំពង់ករបស់អ្នកត្រជាក់ ដោយការញ៉ាំអាហារត្រជាក់ ដូចជាការ៉េម។ ផ្អាកការបញ្ចេញសំឡេងរបស់អ្នករហូតដល់បំពង់ករបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលឡើងវិញ។

វិធីការពារការឈឺបំពង់ក៖ មានជំហានមួយចំនួនដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីជួយការពារខ្លួនអ្នកពីការឈឺបំពង់ក៖ សម្អាតដៃរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់, ប្រយ័ត្នប្រយ៉ែងក្នុងការទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកដទៃដែលមានការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម ឈឺបំពង់ក និងផ្តាសាយ, ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី សូមឈប់ជក់ ហើយជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងផ្សែងបារីតាមតែអាចធ្វើទៅបាន។

*តើអាហារណាដែលអាក្រក់បំផុតសម្រាប់ឈឺបំពង់ក?

អាហារដែលពិបាកលេបអាចធ្វើឱ្យឈឺបំពង់ក ដូចជាអាហារស្ងួត ឬបន្លែឆៅ។ អាហារហឹរ និង ផ្លែឈើដែលមានជាតិអាស៊ីត ដូចជា ក្រូចឆ្មារ ឬ ក្រូចឆ្មារ ក៏អាចធ្វើឱ្យរលាកបំពង់កផងដែរ។

ការឈឺបំពង់កដែលបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគ ជាធម្មតានឹងប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេល ៧ ថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មូលហេតុខ្លះនៃការឈឺបំពង់កត្រូវការព្យាបាល។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរដូចជា៖ ឈឺបំពង់កធ្ងន់ធ្ងរ, ពិបាកលេប, ពិបាកដកដង្ហើម ឬឈឺចាប់នៅពេលអ្នកដកដង្ហើម, ពិបាកក្នុងការបើកមាត់, ឈឺសន្លាក់, គ្រុនក្ដៅលើសពី ៣៨ អង្សាសេ, ឈឺកឬរឹងក, ឈាម នៅ ក្នុង ទឹកមាត់ ឬ ក្នុងទឹករំអិល របស់ អ្នក , ឈឺបំពង់កដែលមានរយៈពេលជាងមួយសប្តាហ៍៕ source: healthline

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *