ព័ត៌មានសុខភាព និងសម្រស់

នេះហេតុផល ៥យ៉ាង? ដែលលោកអ្នកគួរតែញញឹមឱ្យបានរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ

សុខភាព ៖ ញញឹមមិនមែនត្រឹមជាភាសាទំនាក់ទំនងសាកលដែលបង្ហាញពីចំណងមិត្តភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែការញញឹម និងញញឹមដោយចេញពីចិត្ត ក៏ជាវិធីសាស្រ្តមួយជួយឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវកាយមានភាពល្អប្រសើរផងដែរ។ ខណៈនេះអង្គភាព More News សូមលើកយកហេតុផល៥យ៉ាងដែលលោកអ្នកគួរតែញញឹមឱ្យបានរាល់ថ្ងៃ៖ *ទី១. ស្នាមញញឹមជួយឱ្យអ្នករស់នៅបានយូរ៖ លោកអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ឮហើយនូវពាក្យថា “សប្បាយច្រើនកើនអាយុ”។ ការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ ២០១០ បានរកឃើញថាស្នាមញញឹមពិតប្រាកដចេញពីក្នុងចិត្ត គឺមានសមត្ថភាពផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអាយុកាលរបស់មនុស្សព្រោះវារក្សាបាននូវអារម្មណ៍រីករាយនិងអារម្មណ៍វិជ្ជមានដែលជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ *ទី២. ញញឹមបន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹង៖…

Read More

អាហារ ៨មុខ ដែលមនុស្សចាស់គួរចៀសវាង

សុខភាព ៖ ខណៈពេលដែលការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អមានសារសំខាន់នៅគ្រប់វ័យ ប៉ុន្តែមនុស្សចាស់ត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្ន ជាពិសេសចំពោះជម្រើសអាហាររបស់ខ្លួន។ នេះក៏ព្រោះថា មនុស្សចាស់ជារឿយៗមានប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺដែលបណ្តាលមកពីអាហារមិនល្អ។ ទោះយ៉ាងណា ខណៈនេះ CSN Daily នឹងបង្ហាញលោកអ្នកនូវអាហារមួយចំនួន ដែលអាចមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំ ឬធ្វើឱ្យស្ថានភាពសុខភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ក្នុងចំណោមមនុស្សចាស់។ អាហារទាំងនោះមានដូចជា៖ ១. ឈីសទន់៖ ដោយសារតែជាតិអាស៊ីតទាប…

Read More

អាកាសធាតុត្រជាក់៖ ហានិភ័យចំពោះមនុស្សចាស់ និងគន្លឹះក្នុងការការពារ

សុខភាព ៖ ជាធម្មតា ការផ្លាស់ប្ដូរអាកាសធាតុភ្លាមៗ ឬប្រែប្រួលអាកាសខុសប្រក្រតី គឺធ្វើ​ឱ្យរាងកាយពិបាកសម្របខ្លួនតាម និងបង្កជំងឺ ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់។ មនុស្សវ័យចំណាស់អាចបាត់បង់កម្តៅក្នុងខ្លួនបានលឿន និងលឿនជាងពេលគាត់នៅក្មេង។ ការផ្លាស់ប្ដូរកម្តៅនៅក្នុងខ្លួន សម្រាប់មនុស្សចាស់អាចបង្កឱ្យមានជំងឺផ្តាសាយ ឬបង្កឱ្យរងារញាក់ ដែលវាអាចក្លាយជាបញ្ហាដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយ ដែលវេជ្ជបណ្ឌិតហៅបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនេះថាការថយចុះកម្តៅ។ *ការថយចុះកម្តៅគឺជាអ្វី? ការថយចុះកម្តៅ គឺជាអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកចុះទាបខ្លាំង។ សម្រាប់មនុស្សចាស់ សីតុណ្ហភាពរាងកាយ…

Read More

តើអ្វីទៅជាដុំសាច់ស្លូត ហើយអ្វីទៅជាដុំសាច់កាច?

សុខភាព ៖ នៅក្នុងរាងកាយមនុស្សមានដុះសាច់ពីប្រភេទ គឺប្រភេទសាច់ស្លូត និងប្រភេទសាច់កាច ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិតរបស់យើងបាន។ ប្រភេទដុំសាច់ទាំងពីរប្រភេទនេះ ដើម្បីជាជំនួយស្មារតីនៃការថែរក្សាសុខភាពរាងកាយ។ ទី១. ដុំសាច់ស្លូត៖ គឺជាដុំសាច់លូតលាស់ដែលមិនមែនជាមហារីកនៅក្នុងខ្លួន។ ពួកវាអាចកើតឡើងគ្រប់ទីកន្លែងក្នុងរាងកាយ។ ពួកវាមានការលូតលាស់យឺត និងមានព្រំដែនច្បាស់លាស់។ មិនដូចដុំសាច់មហារីកទេ វាមិនរីករាលដាលទៅផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយទេ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញដុំ ឬម៉ាសនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ដែលអាចមានអារម្មណ៍ដឹងពីខាងក្រៅ អ្នកអាចសន្មត់ថាវាជាដុំសាច់មហារីកភ្លាមៗ។…

Read More

ជំងឺរលាកសួត៖ រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងគន្លឹះបង្ការ

សុខភាព ៖ ជំងឺរលាកសួត គឺជាការបង្ករោគនៅក្នុងសួតមួយ ឬទាំងពីរ ដែលបណ្តាលមកពីបាក់តេរី(សត្វល្អិត) មេរោគ ឬផ្សិត។ ការឆ្លងមេរោគនាំឱ្យរលាកនៅក្នុងថង់ខ្យល់នៃសួត បំពេញដោយសារធាតុរាវ ឬខ្ទុះ ធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើម។ ទាំងជំងឺរលាកសួតដោយមេរោគ និងសត្វល្អិត គឺឆ្លងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត តាមរយៈការស្រូបនូវដំណក់ទឹក ពីការកណ្តាស់ ឬក្អក។ អ្នកក៏អាចកើតជំងឺរលាកសួតប្រភេទនេះដោយការប៉ះនឹងផ្ទៃ ឬវត្ថុដែលមានមេរោគ…

Read More

ជីពចរខ្សោយ និងវិធីសង្គ្រោះបឋម

ចំណេះដឹង ៖ ជីពចរគឺជាអត្រាដែលបេះដូងរបស់យើងលោត។ ជីពចរនៅចំណុចផ្សេងៗ នៅលើ រាងកាយ ដូចជា កដៃ ក ឬ ក្រលៀន។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់រងរបួសធ្ងន់ធ្ងរ ឬឈឺ វាអាចពិបាកក្នុងការដឹងចលនាជីពចររបស់គេ។ ជាធម្មតា រោគសញ្ញាជីពចរខ្សោយបង្ហាញពីបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងរាងកាយ។ មនុស្សដែលជីពចរខ្សោយ ជារឿយៗមានការពិបាកក្នុងការធ្វើចលនា ឬនិយាយ។ ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់មានរោគសញ្ញាជីពចរខ្សោយ…

Read More

អាហារ១១ប្រភេទ ដែលល្អសម្រាប់ថ្លើមរបស់អ្នក

សុខភាព ៖ ថ្លើមបំពេញការងារសំខាន់ៗជាច្រើន រាប់ចាប់ពីការផលិតប្រូតេអ៊ីន កូលេស្តេរ៉ុល និងទឹកប្រមាត់ រហូតដល់ការរក្សាទុកវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសូម្បីតែកាបូអ៊ីដ្រាត។ វាក៏បំបែកជាតិពុលដូចជាគ្រឿងស្រវឹង រួមទាំងថ្នាំផងដែរ។ ដូច្នេះ ការរក្សាថ្លើមរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ គឺជារឿងសំខាន់។ ខាងក្រោមនេះ រាយបញ្ជីអាហារល្អបំផុត ១១មុខ ដែលត្រូវញ៉ាំ ដើម្បីរក្សាថ្លើមឱ្យមានសុខភាពល្អ…។ ១.កាហ្វេ៖…

Read More

ជំងឺកង្វះជាតិកាល់ស្យូម៖ មូលហេតុ រោគសញ្ញា ផលវិបាក ការព្យាបាល និងការបង្ការ

សុខភាព ៖ «កាល់ស្យូម» គឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់ ដែលរាងកាយរបស់យើងប្រើវាដើម្បីបង្កើតឆ្អឹង និងធ្មេញឱ្យរឹងមាំ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ កាល់ស្យូមក៏ត្រូវការសម្រាប់បំពេញឲ្យបេះដូង និងសាច់ដុំផ្សេងទៀតដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលដែលយើងមិនទទួលបានជាតិកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់ យើងនឹងមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺដូចជា៖ ជំងឺពុកឆ្អឹង, ជំងឺកង្វះជាតិកាល់ស្យូម (hypocalcemia)។ ចំពោះកុមារដែលមិនទទួលបានកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់ អាចនឹងមិនលូតលាស់ដល់កម្ពស់ពេញលេញ ដូចមនុស្សពេញវ័យទេ។ តើអ្វីបណ្តាលឱ្យកើតមានជំងឺកង្វះជាតិកាល់ស្យូម hypocalcemia? មនុស្សជាច្រើនមានហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះកង្វះជាតិកាល់ស្យូមនៅពេលពួកគេចាស់។…

Read More

វិធីបំបាត់ការឈឺក្បាលតាមបែបធម្មជាតិ

សុខភាព ៖ «អាការឈឺក្បាល» មនុស្សភាគច្រើន ឧស្សាហ៍ជួបប្រទះ ដោយអ្នកខ្លះមានអាការធ្ងន់ក្បាលទាំងមូលតែម្តង ហើយអ្នកខ្លះទៀត ឈឺតែមួយចំហៀងក្បាល។ ជាទូទៅនៅពេលអ្នកដែលមានអាការនេះ គឺនៅមិនស្រណុកខ្លួនឡើយ រំខានដល់ខ្លួនបំពេញការងារ និងភារកិច្ចផ្សេងៗ។   ពិតណាស់ថានៅពេលដែលមនុស្សមានអាការឈឺក្បាលម្តងៗ នឹងប្រាកដជាទៅរកថ្នាំលេបបំបាត់ការឈឺចុងចាប់ជាក់ជាមិនខាន។ ប៉ុន្តែត្រូវដឹងថា ការលេបថ្នាំ ច្រើនពេក មិនមែនជាជម្រើសល្អសម្រាប់សុខភាពឡើយ។ ខាងក្រោមនេះនឹងប្រាប់ពីវិធីព្យាបាលបំបាត់ការឈឺក្បាល តាមបែបធម្មជាតិងាយៗ…

Read More

តែខ្ញី ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពច្រើន ស្ទើរតែមិនគួរឱ្យជឿ

សុខភាព ៖ «ខ្ញី» មិនត្រឹមជាអាហារសម្រាប់បរិភោគតែមួយមុខទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាឱសថបុរាណធម្មជាតិសម្រាប់ជួយព្យាបាល និងប្រឆាំងជំងឺជាច្រើនមុខផងដែរ តាមរយៈការផឹកជាប្រភេទតែខ្ញី។ ខាងក្រោមនេះ ប្រាប់អំពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏សក្ដានុពលទាំង៧ នៃការផឹកតែខ្ញី។ ១. បំបាត់អាការផ្សេងៗ៖ តែខ្ញីអាចជួយសម្រួលដល់រោគសញ្ញាជំងឺចលនា ដូចជាវិលមុខ ក្អួត និងការបែកញើសត្រជាក់។ ២. អាចកាត់បន្ថយការចង្អោពីការចាញ់កូន ឬការព្យាបាលដោយប្រើគីមី៖ អ្នកជំនាញមួយចំនួនជឿថា…

Read More

រោគសញ្ញា នៃរោគស្វាយ

ចំណេះដឹង ៖ រោគស្វាយ គឺជាការឆ្លងបាក់តេរី T. pallidum តាមផ្លូវភេទ។ វាអាចព្យាបាលបានក្នុងដំណាក់កាលដំបូង។ ប៉ុន្តែ បើគ្មានការព្យាបាលទេ វាអាចនាំឱ្យមានពិការភាព ជំងឺសរសៃប្រសាទ និងអាចស្លាប់បាន។ រោគស្វាយទំនងជារីករាលដាលក្នុងអំឡុងពេលមានសកម្មភាពផ្លូវភេទតាមមាត់ រន្ធគូថ ឬទ្វារមាស។ រោគសញ្ញាបឋម៖ រោគសញ្ញា នៃជំងឺស្វាយបឋម រួមមាន…

Read More

តើធ្វើដូចម្តេច ដើម្បីឱ្យការក្អករបស់ខ្ញុំបាត់ទៅវិញ?

ចំណេះដឹង ៖ ការក្អកមានតួនាទីសម្អាតភាពសារធាតុដែលបណ្តាលឱ្យរលាក ឬការឆ្លងមេរោគចេញពីរាងកាយ ឬភាពមិនស្រួលផ្សេងទៀតដល់រាងកាយ ប៉ុន្តែការក្អកជាប់រហូត អាចជាការរំខានទៅវិញ។ ខាងក្រោមនេះនឹងប្រាប់អ្នកអំពីឱសថបុរាណព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់បំបាត់ការក្អក។ ១. ទឹកឃ្មុំ៖ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ទឹកឃ្មុំដែលដើរតួនាទីយូរអង្វែងក្នុងឱសថបុរាណ អាចបំបាត់ការក្អក។ ២. ខ្ញី៖ ខ្ញីអាចបន្ថយការក្អកស្ងួត ឬហឺត ព្រោះវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាក៏អាចបំបាត់ការចង្អោ រនិងការឈឺចាប់ផងដែរ។…

Read More

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ នៃផ្លែ «ឈែ រី»

សុខភាព ៖ «ឈែ រី» គឺជាផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើដែលគេនិយមចូលចិត្តបំផុត។ ពួកវាមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសមាសធាតុរុក្ខជាតិដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងដល់សុខភាព។ ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់ផ្លែឈែ រី។ ១. ប្រភពនៃវីតាមីន C ប៉ូតាស្យូម ជាតិសរសៃ និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការដើម្បីដំណើរការបានល្អប្រសើរ។ ២. មានកម្រិតខ្ពស់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក…

Read More

តើវីតាមីនអ្វីខ្លះដែលល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពភ្នែក?

សុខភាព ៖ «ភ្នែក» ជាអវៈយវៈដ៏សំខាន់ ក្នុងចំណោមអវៈយវៈដទៃទៀតរបស់មនុស្ស។ បើកាលណាអ្នកមានទម្លាប់បរិភោគអាហារដែលខ្វះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗ រួមជាមួយនឹងទម្លាប់អាក្រក់ផ្សេងៗ នោះនឹងធ្វើឲ្យសុខភាពភ្នែករបស់អ្នកទន់ខ្សោយ និងប្រឈមនឹងកើតជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និងជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក។ ខាងក្រោមនេះ ប្រាប់ពីរបបអាហារដែលមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែចិញ្ចឹមភ្នែករបស់អ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អ។ អាហារសម្រាប់វីតាមីន A៖ ដំឡូងផ្អែម, ការ៉ុត, ម្ទេសប្លោក, ល្ពៅ…

Read More

តើផ្លៃក្រូច មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះសម្រាប់សុខភាព?

សុខភាព ៖ «ក្រូច» ជាផ្លែឈើម្យ៉ាងដែលមានការពេញនិយមបរិភោគជុំវិញពិភពលោក។ វាមិនត្រឹមតែជាផ្លែឈើដែលមានសម្រស់ស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ សម្បូរទៅដោយវីតាមីនដែលផ្តល់សារប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពជាច្រើន។ ប៉ុន្តែវាក៏ផ្តល់ជាគុណវិបត្តិផងដែរ។ ១. ផ្លែក្រូចមានជីវជាតិច្រើន ដែលផ្តល់នូវវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសមាសធាតុរុក្ខជាតិដែលជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ ដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែទាំងនោះ រួមមានវីតាមីន B ប៉ូតាស្យូម ផូស្វ័រ…

Read More

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកកំពុងមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ចំណេះដឹង ៖ ការមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត គឺរឿងធម្មតា ព្រោះថាយើងមិនមែនជួបតែរឿងត្រូវរីករាយគ្រប់ពេលនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើនរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តញឹកញាប់ រយៈពេលយូរ វាអាចជាសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ថ្ងៃនេះយើងសូមនាំលោកអ្នកទៅស្វែងយល់អំពីរោគសញ្ញាជាក់លាក់ ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ ទី១. គ្មានសង្ឃឹម៖ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តដែលប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ចំពោះជីវិតជាទូទៅ។ ការដែលអស់សង្ឃឹមក្នុងជីវិត គឺជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អារម្មណ៍ផ្សេងទៀតអាចជា ភាពគ្មានតម្លៃលើខ្លួនឯង ការស្អប់ខ្លួនឯង ឬមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនមានកំហុស។ ទៅ២.…

Read More

ការឡើងជាតិអាស៊ីត៖ មូលហេតុ រោគសញ្ញា វិធីព្យាបាល និងការការពារ

ចំណេះដឹង ៖ នៅពេលដែលតម្រងនោម និងសួតរបស់អ្នកមិនអាចរក្សា pH របស់រាងកាយអ្នកឱ្យមានតុល្យភាព សារធាតុរាវក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកមានជាតិអាស៊ីតច្រើនពេក ដែលត្រូវបានហៅថា ការឡើងជាតិអាស៊ីត។ ជុំវិញបញ្ហាការឡើងជាតិអាសុីតនេះ យើងសូមលើកឡើងនូវមូលហេតុ រោគសញ្ញា វិធីព្យបាល និងការការពារដូចតទៅ។ ក) មូលហេតុនៃការឡើងជាតិអាស៊ីត៖ ការឡើងជាតិអាស៊ីតកើតឡើងនៅពេលដែលមិនអាចកម្ចាត់អាស៊ីតបានគ្រប់គ្រាន់៖ – Diabetic acidosis…

Read More

តើការបរិភោគសាច់ឆៅមានសុវត្ថិភាពទេ?

សុខភាព ៖ ការទទួលទានសាច់ឆៅ ត្រូវបានមនុស្សមួយចំនួនជឿជាក់ថា នឹងប៉ូវសុខភាព ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ការបរិភោគសាច់ឆៅ អាចជះផលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ទី១. ហានិភ័យឆ្លងជំងឺផ្សេងៗ៖ នៅពេលទទួលទានសាច់ឆៅ ហានិភ័យដ៏ធំបំផុតនោះ គឺការឆ្លងជំងឺពីអាហារដែលនៅក្នុងសាច់ឆៅមានផ្ទុកនូវមេរោគ បាក់តេរី ប៉ារ៉ាស៊ីត ឬជាតិពុល។ ការបរិភោគសាច់ឆៅ អាចបង្កឲ្យអ្នកអាចពុល អាហារ ក្អួតចង្អោរ…

Read More

កំពូលអត្ថប្រយោជន៍៥យ៉ាង នៃអាហារហឹរ ដែលអ្នកគួរទទួលទាន

ចំណេះដឹង ៖ ការទទួលទានអាហារហឹរ ប្រាកដណាស់ នឹងធ្វើឲ្យអ្នកផ្សាក្ដៅឆួល ក្រហាយអណ្តាត និងធ្វើឲ្យចេញទឹកភ្នែកជាដើម។ ប៉ុន្តែការបរិភាគអាហារហឹរ គឺជួយឲ្យសុខភាពរបស់អ្នកល្អទៅវិញទេ។ ដូច្នេះ អ្នកដែលមិនចេះញុំាអាហារហឹរ គួរតែព្យាយាមញុំា ដើម្បីសុខភាពរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះ ជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការបរិភាគអាហារហឹរ។ ទី១. ជួយឱ្យអាយុវែង៖ ការញ៉ាំអាហារហឹរ ប្រាំមួយឬប្រាំពីរថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ សូម្បីតែមួយថ្ងៃម្ដង…

Read More

តើមានអ្វីកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអំបិលច្រើនពេក?

ចំណេះដឹង ៖ អំបិល ត្រូវបានបង្កើតឡើងប្រហែល ៤០% ជាសូដ្យូម និង ៦០% ជាក្លរីត។ វាត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅ ដើម្បីបន្ថែមរសជាតិដល់អាហារ ឬការរក្សាទុកវា។ សូដ្យូម គឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់សម្រាប់មុខងារសាច់ដុំ និងសរសៃប្រសាទ។ រួមជាមួយនឹងក្លរីត វាក៏ជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករក្សាតុល្យភាពទឹក និងសារធាតុរ៉ែបានត្រឹមត្រូវ។ ទោះបីជាវាមានមុខងារសំខាន់របស់វាក៏ដោយ ការទទួលទានអំបិលច្រើនពេកអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន…

Read More